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木村心美靠195断食法瘦出一字锁骨,纤细身材却不瘦胸,原来都靠这食物!

作者:星星君 来源:本站整理 日期:2021/02/08 16:09:23 人气:232
日本天王木村拓哉的大女儿木村心美,自然清纯、甜美不做作的形象为她圈粉无数,她身材纤细,但是却不会显得干瘪,身形相当匀称且很有料!她维持好身材都靠这4招。
木村心美靠195断食法瘦出一字锁骨,纤细身材却不瘦胸,原来都靠这食物!
养胸食物,瘦身不瘦胸
木村心美把日本人最爱的寿司改良,利用肉末取代精致淀粉,减少糖类的摄取,再加煎蛋卷、胡萝卜、鲑鱼卵及她最爱的“酪梨”一起包在海苔中做成饭卷,连自己都忍不住夸赞:“超级美味!”。“酪梨”含有健康油脂,高纤低糖热量低,又具有好的蛋白质,不仅有饱足感,还能整肠排毒,是很有名的减肥圣品,难怪木村心美即使控制热量也不会轻易瘦到不该瘦的地方,这招女孩们都该学起来。
木村心美靠195断食法瘦出一字锁骨,纤细身材却不瘦胸,原来都靠这食物!
饮食严格监督
木村拓哉全家都拥有高颜值、好身材,妈妈工藤静香功不可没,她平时常在家自煮,会尽量避免动物性油脂和砂糖,并会自制发酵食物取代主食或用泡菜和纳豆取代零食,将白米改成糙米,并将糙米加上红豆、食盐进行发酵,制成发酵糙米饭,对于女儿们的饮食严格监督,来维持女儿的纤细身材。

195断食法
木村心美日前接受媒体采访时透露,自从疫情爆发后,全家人也改变了生活方式,早上9点半起床外,下午3点就吃完晚餐,相当于实行195断食啊!一天只有5小时进食,而且又吃的如此健康,真的不瘦都难啊!
木村心美靠195断食法瘦出一字锁骨,纤细身材却不瘦胸,原来都靠这食物!
居家核心运动
除了饮食控制之外,运动习惯也不能少,木村心美与妹妹木村光希起床会先做30分运动,并靠居家4招核心训练,练出纤瘦四肢、平坦腰腹,雕塑出完美体态!世界上果然只有懒女人,没有丑女人,努力运动就一定能看见效果的!
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