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瑜伽旗哥创作的背景音乐原声 瑜伽旗哥视频用的曲子

作者:小诺 来源:本站整理 日期:2020/09/14 17:05:37 人气:101

“瑜伽旗哥”是一位来自湖南省长沙市的抖音博主,同时他也是一位优质健身领域创作者,他的身高有178cm,他还是一位瑜伽教练。
可能大家会感到很奇怪或者惊讶,瑜伽教练居然也有男生来担任,平时我们经常能看见一些教授瑜伽动作的老师都是女人,这也是很常见的。

而见得多的男人领域应该就是举杠铃、打拳击等一些高强度动作,男人作为瑜伽教练在生活中倒是挺少见的。

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不过瑜伽旗哥在教瑜伽动作的时候,可以看得出来是非常专业的,他在自己的抖音账号上面也发布了很多练瑜伽的视频教程和一些平时练动作需要注意到的地方,大家跟着小编一起来看一看吧!
瑜伽旗哥在视频中介绍到,练瑜伽会让他变得更加的自律、更加自信,而且从最开始的时候,他也是全身的动作很僵硬,毕竟男生的身体普遍比女生的身体更加的僵硬。

所以瑜伽旗哥在练瑜伽动作的时候,付出的努力和汗水是要多出女生的几倍的,但是瑜伽旗哥还是咬牙坚持了下来,因为万事开头难,一旦你开了个好头,坚持了下来。

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那么后续的训练就会一天比一天好,瑜伽旗哥正是这样,他一天天的坚持练习,从来没有说过放弃,而正是因为瑜伽旗哥坚持了下来,才会有他今天这样的成就。
目前瑜伽旗哥在抖音上面更新了几个系列的合集,“瑜伽旗哥线上网课系列”合集、“我的瑜伽之路系列”合集、“女性瑜伽系列”合集、“初学者系列”合集和“床上瑜伽系列”合集,这五个合集的干货都是满满的,有需要学习瑜伽动作的网友们就可以到抖音平台上面搜索“瑜伽旗哥”进行观看哦!

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在“初学者系列”这个合集中,瑜伽旗哥为刚刚接触瑜伽或者即将接触瑜伽的网友们介绍了如何正确的去做一些瑜伽动作的内容,比如呼吸,呼吸时瑜伽的灵魂,初学者在刚刚接触瑜伽的时候,一定要学会配合呼吸来练习瑜伽。

瑜伽旗哥也整理出了一套有关于呼吸的口诀,我们一起来看看吧!第一步是吸气向上、呼气向下,第二步吸气打开、呼气收回,第三步呼气前屈、吸气回来,第四步呼气扭转、吸气还原,第五步吸气后弯、呼气前屈,第六步呼气侧屈、吸气还原,只要记好了这六个口诀,那么在练习瑜伽这个训练上的效果就会事半功倍,正在练习瑜伽的小伙伴们可以试一试瑜伽旗哥这份口诀哦,说不定就会有意想不到的收获呢!

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在我们平时休息的时候,有一阵子大脑会进行放空,也就是我们所说的发呆,但是这个发呆的时间也是可以好好的利用起来,有的网友可能就会感到疑惑,发呆不过短短的几分钟时间,这么短的时间能利用来干什么呢?

只见瑜伽旗哥的视频中,瑜伽旗哥正是利用了短短五分钟的时间来进行冥想,这个冥想呢其实不是说任由大脑里面胡思乱想,而是通过察觉自己的呼吸和心跳,来感受到自己的思绪。

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在冥想的时候大脑也会产生很多的事情和想法回来打断你的冥想,如果走神了就要重新进行冥想,需要把注意力再次拉回呼吸,这样反复练习,冥想的作用可是很多的,它能够帮助我们缓解压力、提升注意力,还能延缓大脑的衰老、提高大脑的思维,真可谓是好处多多呀,感兴趣的网友们快去尝试尝试吧!

标签: 瑜伽旗哥
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